Livrar-se de um vício sempre causa abstinência e esses sintomas devem ser gerenciados para combatê-los aplicando disciplina para poder alcançar o objetivo que é deixar de fumar. Nos primeiros dias será difícil se seu vício já estava bem estabelecido, mas aos poucos seu corpo se desintoxicará e você se sentirá muito melhor.
Para acabar com esses sintomas, MenconEstilo.com fornece algumas soluções.
O primeiro sintoma será um tossir persistente isso vai durar alguns dias. Para aliviar a tosse, você pode comer doces de mel ou aumentar a ingestão de líquidos. Se a tosse persistir por mais de uma semana, você pode acalmá-la com xarope.
Embora não seja muito comum, tem gente que depois de parar de fumar produz dor de cabeça. Se acontecerem com você, tome um banho de imersão com água morna e relaxe. Se a dor persistir, tente tomar um analgésico.
Muitas pessoas fumam para ir ao banheiro. Abandonar este hábito pode causar-lhe Prisão de ventre. Para que isso não aconteça com você, experimente beber entre 2 a 3 litros de líquido por dia, incorpore frutas e vegetais e ingira alimentos ricos em fibras. Ser fisicamente ativo três vezes por semana também o ajudará a evitar a constipação.
La irritabilidade, o insônia ou o Falta de concentração são os sintomas que mais persistem após parar de fumar. Para combater esses sintomas, aconselhamos a reduzir o consumo de café, chá ou mate para evitar insônia. Você também pode optar por tomar um banho de imersão em água quente minutos antes de dormir ou fazer uma caminhada diária de 30 minutos antes de ir para a cama. Por falta de concentração, procure ter um tempo livre (apenas alguns minutos) para recarregar as energias e recuperar a concentração perdida. E para irritabilidade, você só vai ter que dizer aos seus próximos que está tentando parar de fumar, seja paciente, só vai ser por algumas semanas.
O sintoma típico que uma pessoa sente ao parar de fumar é o aumento do apetite, acompanhado de ansiedade. Se isso acontecer com você, tente fazer uma alimentação balanceada, com refeições separadas a cada 3 horas. Desta forma, você não terá fome e será capaz de superar a ansiedade. Caso queira "bicar" alguma coisa, experimente escolher alimentos leves ou com poucas calorias ou frutas.
Quando você tem isso desejo de voltar a fumar você deve saber que durará apenas alguns minutos. Tenha em mãos chicletes, balas ou pirulitos sem açúcar; isso ajudará a aliviar esse sintoma. Você também pode substituir essa necessidade por outra ação, como beber água, respirar profundamente, fazer meditação, pular, caminhar etc.
Estas são algumas dicas para eliminar os sintomas irritantes de parar de fumar. Lembre-se de que a decisão que você tomou é a certa e que, a longo prazo, seu corpo vai agradecer. É um momento difícil de passar, mas depois você se sentirá muito melhor ... A recaída é outra etapa do processo de parar de fumar. Não se deixe abater por ela.
Se você tentou todas essas dicas e elas não funcionaram para você ou você não consegue parar, então recomendamos que você peça ajuda a um profissional. Existem muitos tratamentos disponíveis para abandonar este mau hábito.
pessoal obrigado pelo conselho eu precisava saber como lidar com esse monstro do cigarro ... obrigado pehuajo
Não fumo há um mês e estou com uma tosse que não me deixa especialmente à noite, recuperei quilos então nessa luta estou para emagrecer, mas até eu fico espantado que não sinto vontade de fumar, Tentei muitas vezes e acho que finalmente consegui.
Não fumo há 9 dias e sinto muitos sintomas de abstinência, mas tenho que vencer mais de 20 anos de dependência.
Fumei um maço de cigarros por dia durante 30 anos. Não fumo há 10 dias. Fiz um tratamento a laser, apoiado em comprimidos de alprazol (os que não tomo há 3 dias porque odeio ficar grogue). No entanto, ainda estou grogue e com uma terrível falta de concentração. Alguém pode me dizer se existe alguma maneira de superar a falta de concentração? Vitaminas? alguma coisa??? Você pode me dizer mais ou menos quanto tempo dura esse período de falta de concentração? Preciso trabalhar antes da falência !!! Obrigado por qualquer resposta que você possa me dar.
Claudia.
O exercício é a melhor opção, começo com a abstinência deste mau hábito e percebo que quando quero fumar começo a fazer algum exercício e a vontade acalma.
Olá a todos os usuários desta página, sou um homem de 48 anos, com um grande futuro para o trabalho, graças a DEUS, fumo 30 cigarros por dia há 20 anos, bom meus queridos leitores, o cigarro fumava é trabalho no meu pulmão, agora tenho DPOC, obstrução crônica nos pulmões, isso somado ao enfisema pulmonar, claro que já parei de fumar, mas agora tenho limitações severas para continuar com meu ritmo de trabalho ... Escrevo isso para vocês que fumam, não deixe sua saúde chegar a ser igual à minha e pare hoje ... Deus te ajude.
SE PODE!!!! recupere a alegria de viver que lhe dá sensação de saúde, respirar, saborear os aromas. Sentir o ar fresco entrar e viajar pelo seu corpo é o maior prazer. Seu melhor aliado é respirar, ele controla todas as suas funções. Parabéns pela decisão, nunca é tarde.
Olá Claudia, sei que já se passaram vários meses desde sua postagem, fiz o mesmo tratamento a laser e estou com os mesmos sintomas que você, prescreveram vitamina C e eu melhoro a questão do cansaço, mas o que me preocupa é que me causa fumar Quando outros o fazem, não fumo há 7 dias. Qualquer comentário sobre sua experiência será bem recebido.
Obrigado.
Fazer.
olá: Já estou há 2 meses sem fumar e a verdade é que não tenho ansiedade por causa do cigarro mas tenho alguns sintomas que não sei se é normal, às vezes escaclofrios e tremores nas pernas que passam rápido, momentos de medo e eu tenho muito sono líbio eu acordo muito isso é facilmente a norma
obrigado por responder
Estou desde segunda-feira 15 sem fumar, há apenas 3 dias !!! Mas devo dizer que depois de 15 anos fumando, e depois de várias tentativas sem sucesso, desta vez é estranhamente fácil para mim ... Decidi comprar inaladores Nicorette para o caso de entrar em pânico, mas a verdade é que nem preciso use-os ... mas em Em algum momento se eu tiver pegado nele, especialmente ele veio a calhar depois de um pouco de comida, já que eu estava muito acostumado a fumar naquela época ... mas de qualquer forma, espero que esta mensagem ajude alguém. .. Acho o inalador muito bom para parar de fumar, então se ainda não experimentou e ainda não conseguiu parar, experimente, não tem nada a perder (alguns euros valem ...) mas tanto a ganho !!! Parabéns a todos vocês que conseguiram sair e não desistam !!!
A mesma coisa acontece comigo - e estou com medo e minha pressão aumenta
Já se passaram 38 dias desde que parei de fumar hoje. Não tive tosse em nenhum momento, mas tinha feridas na boca, então não podia comer nada que fosse ácido, áspero ou crocante; em suma, ele só ingeria líquidos e purificava; Durou mais ou menos 25 dias. Como faço para lutar contra minha ansiedade? com caminhadas, mais ou menos 7 km por dia, à noite quando paro de trabalhar, bebo o máximo de água que posso toda vez que sinto vontade de fumar, masco chiclete, coisa que nunca fiz e como doce, logicamente a respeito 4kg engorda, mas hoje a prioridade é parar de fumar. Não é fácil mas poderia ter sido pior, fumo há 40 anos.
Bem, aqui no México vivemos a mesma situação, não fumo há 7 dias, tornou-se mais fácil para mim, simplesmente digo "já não fumo" e agora o desejo vai embora, após cerca de 15 anos fumando cerca de 6 a 12 cigarros por dia. Minha garganta dói, sinto umas espinhas no palato para não pegar feridas, e a verdade é que estou com muita vontade, mas não sinto. A única vibração ruim é uma tosse que comecei há 7 dias. Também estou abandonando o álcool, o que está ficando mais difícil para mim porque estou propositalmente parando de encontrar meus amigos depois de um ano com apenas 4 sábados sem álcool. Já bebia durante a semana e fumava diariamente. Hoje acho que não cabe mais decidir.
Olá, sou do México (Guadalajara). Fumo há 30 anos e tentei várias vezes parar de fumar, usar adesivos, chicletes, inaladores, mas não parar de fumar, até que talvez eu realmente decidisse fazer e comecei a me informar sobre as conseqüências nefastas de parar de fumar, talvez eu tivesse medo das muitas doenças dos fumantes e parasse de fumar, tenho 20 dias sem fumar, não tem sido fácil, tenho me ajudado com pílulas (sem nicotina) que inibem o desejo de fumar, eles me ajudaram muito e estou convencido que não vou fumar de novo, vamos vencer. Sim, pode!
Olá, sou do México (Guadalajara) Fumo há 30 anos e tentei várias vezes parar de fumar, usar adesivos, chicletes, inaladores, mas não parar de fumar, até que talvez eu realmente tenha tomado a decisão de fazê-lo e comecei informando sobre as consequências Tabagismo maligno, posso ter medo das muitas doenças dos fumantes e parar de fumar, tenho 20 dias sem fumar, não tem sido fácil, tenho me ajudado com comprimidos (sem nicotina) que inibem a vontade de fumar , eles me ajudaram muito e tenho a convicção de que não vou mais fumar, fazer com que ele tenha vontade. Sim, pode!
Eu não fumo há um mês hoje. Fumava de 40 a 50 cigarros por dia e como meu filho entrou na faculdade de medicina e o outro na faculdade de direito, para vê-los receber, parei de fumar, senão o tabaco não me permitia. O que eu quero te dizer, se você não tem força de vontade suficiente, propor algo que te obrigue, no meu caso, VER MEUS FILHOS RECEBIDOS, ajuda e muito. Quando tenho vontade de fumar, só penso no futuro dos meus filhos e isso ajuda. Quanto à ansiedade, quando eu fumava eu saía para o pátio da minha casa e fumei dois ou três cigarros, agora eu saio e trago algumas frutas, como com calma e gosto delas. FORÇAS QUE PODEM, O CIGARRO É UM QUA… .. NÃO PODE VENCER NÓS !!!!!
Eu li sua mensagem por causa do que você diz que quer ver seus filhos quando eles forem recebidos. Quero dançar a valsa dos 15 com a minha neta, que tem 7 anos. Eu tenho uma garganta ruim. Preciso de ajuda obrigado
Olá, parei de fumar há quase 2 meses, tabagista há 33 anos ... Meus sintomas são: ansiedade que perdi andando 10 km todos os dias, vou para a eoróbica, terça e quinta e no sábado vou fazer máquinas na academia para tonificar. Ainda gosto do cheiro, mas passo tabaco. Ganhei 5 kg, mas enchi o meu corpo com os quilos de que faltava », disse-me a minha mãe que fiquei maravilhado». Já tive tudo ótimo menos a INSOMIA, QUE REALIDADE CRUEL, fui uma daquelas pessoas que conseguia dormir 11 horas seguidas, agora não tem como, acordo 3 a 4 vezes, isso não é descanso, espero que com o tempo, consigo dormir de uma vez… .. Disseram-me que depois de três meses… .. UAU …… .O banheiro está regulando, custa, mas vai
Parei de fumar depois de uma gastronterite, fiquei com nojo até de cigarro, bom a questão é que já faz 2 semanas que tentei fumar um pucho depois de comer e rejeitei, então se eu tosse que eu morro é incrível , Não consigo dormir à noite e suo excessivamente quando adormeço, me acalmo como se tivesse jogado 2 partidas de futebol sob o sol a 34 graus, fico o tempo todo irritado, constipado, sei lá .. Espero que esses sintomas mudem ... não quero fumar de novo já fumei muito nesses 20 anos.
Parei de fumar há 1 mês e 24 dias e me sinto identificada, não consigo dormir e tenho muita ansiedade, quero comer, ando muito, bebo muita água, não bebo água, e é importante pra mim Tira a vontade de comer um pouco, e sinto solidão, já que o cigarro era uma má companhia, estou me colocando do meio fumo 28 anos, faço terapia e vou a um grupo. .Eu estou me cuidando, para não cair nas garras do cogarro .. vamos lá que pode !!
Olá, estou há dois meses sem fumar depois de 33 fumar. Deixei você com apenas uma sessão de hipnose. Estou bem, mas com alguns sintomas como prisão de ventre, ganho de peso (fumantes queimam mais 250 calorias por dia), alguma ansiedade e irratibilidade. mas você tem que ser forte porque são sintomas que devem passar. Qualquer pessoa que desiste de um vício apresenta sintomas desagradáveis ao desistir. Mas com o tempo eles desaparecem.
Sou viciado no do comentário anterior, correto que são 33 anos fumando, não meses. Desejo força a todos aqueles que abandonam o tabaco porque é a droga que mais mata. Mais cedo ou mais tarde, isso trará problemas. Embora no início a pessoa se sinta mal com muitos sintomas desagradáveis, acho que com o tempo isso quase não traz recompensas.Alguém pode me dizer quais são os sintomas que teve quando parou. Obrigado
Estou happyzzz ... desde os 16 anos fumando maço até os 32 e felizmente depois de uma bronquite decidi parar de fumar ... Não fumo há duas semanas, e os únicos sintomas que tenho são tonturas e minha cabeça tá dormindo, das vezes tenho muita vontade de fumar mas pego um copo d'água pra ele e pronto ...
Estou happyzzz ... desde os 16 anos fumando maço até os 32 e felizmente depois de uma bronquite decidi parar de fumar ... Não fumo há duas semanas, e os únicos sintomas que tenho são tonturas e minha cabeça tá dormindo, das vezes tenho muita vontade de fumar mas pego um copo d'água pra ele e pronto ...
Parei de fumar há dois meses, o maior problema que tenho é o estômago, porque o meu refluxo foi acentuado nas últimas semanas .. Algo semelhante aconteceu com alguém ……… ..
OLÁ TODOS ... TOMOU 12 DIAS HOJE ... LIVRE DO FUMO DE CHARUTOS ... LEI VÁRIOS ANECDOTOS DOS SINTOMAS ... ESTOU CALMO PARA SABER QUE NÃO SOU O ÚNICO ... MEU OBJETIVO OU ENCORAJANDO PARA DEIXE O CHARUTO, DEFINITIVAMENTE ... ERA MINHA FAMÍLIA ... MEUS FILHOS ... QUERO BRINCAR COM ELES DENTRO DE 30 ANOS ¡¡¡... TIVE TESTEI GUMAS, REMENDOS, ENXAGUAMENTOS, PILHAS, ACUPUNTURA ... MAS NADA DERROU PARA QUE EU DEIXE O CHARUTO ... O QUE FUNCIONOU PARA MIM FOI A MINHA DECISÃO E O MEU CORAÇÃO ... A MENTE É PODEROSA ... TENHO SINTOMAS DE TOSSE ... À NOITE E QUANDO CORREI ... DOR NAS PERNAS, UMA SENSAÇÃO DE TER ALGUNS PULMÕES QUE SÃO "OXIGÊNIO MAIS ".... EU RESPIRO NICOTINA APENAS PARA RETIRAR, MESMO COMO ESTÁ DIMINUINDO .... AGRADEÇO A DEUS QUE HOJE APÓS 20 ANOS FUMANDO ... NÃO FUMEI ... QUE DEUS CUIDE DE VOCÊ E ABENÇOE VOCÊ NO SEU OBJETIVO DE NUNCA FUMAR MAIS!
Olá, hoje decidi parar de fumar, tive apenas 2 tentativas sem sucesso, mas depois de ler seus comentários estou disposto a combater esse vício infernal que só leva a problemas de saúde e psicológicos. Tenho certeza que vou conseguir!
Há 4 meses parei de fumar, nos primeiros 2 meses senti cãibras nas pernas, alguma tontura mas nada fora do normal. Obviamente nenhum corpo é igual mas realmente quem quer parar ... FAÇA !!! É A MELHOR DECISÃO QUE VOCÊ PODE TOMAR PARA NÃO MORRER! SAUDAÇÕES DA ARGENTINA
KIM… REALMENTE… .O VÍDEO É MUITO IMPRESSIONANTE…. MEU BAIXO… MEU CORAÇÃO… OBRIGADO POR COMPARTILHAR ISSO, PARA REAFIRMAR A NOSSA DECISÃO DE PARAR DE FUMAR… QUE DEUS ABENÇOE VOCÊ!
Já se passaram 9 dias desde que parei de fumar, fumei desde os 16 ou 17 anos, agora estou com 39, fumando mais de 2 maços por dia, tem sido difícil para mim porque além de parar de fumar eu tive que parar comendo desde que eu peguei triglicerídeos e colesterol alto, amen de bronquite que eu tive dias atrás e sinusceite. Deixar de fumar não é fácil, ninguém disse que é, no entanto temos que fazer por nós e pelos nossos filhos, que os encorajamos a abandonar esse maldito vício, não recuse, façamos todo o possível para sermos declarados "GRATUITO "Caso funcione para alguém, meu médico prescreveu 50 tafil à noite para poder superar as crises que tive devido a tudo o que está acontecendo comigo.
Saudações a todos e boa sorte nesta luta contra o tabaco.
Quanta força seu hugo !!! Parei de fumar e fazia muito tempo que não fazia, nem a mesma quantidade !! mas com dedicação tudo é possível !!
Olá, estou há 15 dias sem fumar e estou muito feliz com minha conquista .. mas estou com um desconforto no pulmão que não dá dor .. alguém pode me dizer se é normal .. obrigado ..
Não fumo há dois meses. Tenho 35 anos. Desde os 18 anos que fumei 5 cigarros por dia até aos 23-24 anos, quando fumei meio maço. Pacote diário nos últimos dois anos. Por um brônquio, parei de fumar. Não sinto vontade de fumar, não tenho ansiedade e a fumaça do tabaco me incomoda. Estou fazendo mais esportes. Agora estou com uma leve tosse, leve dor de garganta, leve dor no pulmão direito (pouco) e muco. Mirna, não sei se é igual a mim, mas acho que os pulmões estão se limpando e ficam mais sensíveis. Teremos que esperar que tudo se estabilize.
ps digo que parei de fumar há 7 meses tive uma recaída mas tentei de novo e já estou há um mês ps com ansiedade estou mal porque é o mais forte que existe mas é possível não pare de tentar não desanime o exercício é por isso que vai ajudar muito e muito a sauna.
... Eu nunca tentei, meu maior inimigo é a ansiedade, mas eles estão absolutamente certos, é só um momento. Isso é um vício e deve ser tratado como tal, então um dia de cada vez….
E amigos, já faz dois dias que mal fumei, depois de ver fumado x 25 anos, nessas mães, fico muito ansiosa lembro de cada segundo do cigarro, mas só x hoje não vou fumar há 8 meses Deixei as Drogas e o álcool, mas não posso deixar o cigarro, o método que estou usando é o que meus colegas do grupo de alcoólatras anônimos me ensinam só por essas 24 horas que não vou fumar também Eu não sou tão complicada, só por me programar para essas 24 horas não vou fumar…. apenas x um dia .. saudações e muito incentivo
aaaii !!! que fodeu tudo. Não fumo há 20 dias, tenho um estranho, baixo, acordo várias vezes à noite ... ... falta um pouco de ar ... mas aguenta ... isso vai acabar
Obrigado pelos comentários, ajuda-nos a não nos sentirmos mais estranhos e a termos forças ... e ver que quase todos se divertiram muito !! ...
Estou 73 dias sem fumar. Fumei 20 cigarros por dia, portanto carrego cerca de 1464 charutos não fumados. Eu parei por hipnose. Não tive ansiedade ou desejo de fumar. Desde que parei de fumar, faço mountain bike e faço dieta três dias por semana (a dieta dos dados), só ganhei 1,4kg, mas é com o esporte. Eu pareço mais definido e magro do que antes. Talvez eu fosse muito magro antes. a única coisa que me preocupa e começa a me preocupar é a insônia. Acordo às 2:30 da manhã e não volto a dormir antes das 6 da manhã. Estou exausto. Há dias em que não sei como posso lidar com minha bicicleta. Estou muito feliz por ter vivido um estilo de vida completamente diferente por três meses. Se eu não conseguir dormir em outra semana, irei ao médico para me examinar com análises. Ah, esqueci, quando acordo, estou encharcado de suor. Isso é normal,? Aos três meses, ainda pode ser síndrome de abstinência?
Essa ansiedade é muito feia. Não fumo há um mês e ainda me sinto muito ansiosa. Para dormir à noite tomei gotículas de clonagina. 2 dissolvido em um poko d aguaa e cn que drmia como um bebê .. Saudações e força que você pode :)
Bem, há 4 meses parei de fumar e estou com insônia severa há 4 meses. De acordo com o exame de sangue, tenho estrógenos no chão e minha menstruação não veio. Além de rastejar pelo chão, estou com um humor totalmente lunático. Do choro ao riso e do riso ao choro. o único dia em que dormi foi no final do ano (fumei 1 queimadura)!
Eu sei que não é bom. Eu sei que nunca mais vou fumar. Mas talvez a insônia me mate mais cedo. Felizmente, não ganhei peso graças à dieta e ao ciclismo. Enfim, fico bravo quando a energia não me permite treinar. Horrível. Espero que isso aconteça rapidamente. Não sei mais o que beber para dormir. Vou tentar o que você diz Max.
Força .. Eu não sei segurar tanto eu era a mesma .. Fiz todos os tipos de estudos e me deram muito bem. Depois que fizeram um eletrocefalograma e deu tudo certo também, e lá o neurologista me disse que eu sofria de crises de ansiedade, contei a ele dos meus sintomas e disse que ele poderia demorar um pouco para acalmar isso. Ele me disse para tomar chá de mansanilla e à noite tomar aqueles colírios de clonagina .. Ótimo. X pelo menos consigo dormir mas às vezes recebo esses ataques de volta e tento fazer alguma coisa para me distrair .. Fumei mais de 10 anos ... Mas aí o estilo luta .. Boa sorte a todos e espero que a gente todos se recuperam mais. Um abraço ...
Aconselho que antes de medicar você consulte seu médico ou neurologista para ver o que diz ... Espero que você tenha sorte.
Sim! Então eu vou fazer
Obrigado max
Olá a todos, li desde o início, hoje estava pronto para ir ao pronto-socorro, estou com uma tosse que já tive na vida, nem mesmo com a pior bronquite, não fumo há 12 dias e desde manhã à noite tossindo, As noites são piores, a tosse me acorda, tosse e a verdade é que volto a dormir, já tomei tudo pela tosse, até comprei Ventoline, porque às vezes é uma tosse seca e eu acho que meus brônquios estão fechados.
Foi o médico que me recomendou parar de fumar, por causa da minha idade (tenho 56 anos), hipertensão e colesterol, embora seja magra.
Não me pesei, mas também não tenho vontade de comer, continuo a comer normalmente, comecei a dar aulas de Pintura, Yoga e Pilates.
A tosse feliz !!!! é o que me preocupa, mas acho que nunca mais vou fumar, já pensei nisso há muito tempo sem incentivos para parar, mas meu principal incentivo no momento sou eu, estar com saúde e planejando uma velhice digna.
Encorajo quem quer parar, pelo sentimento de LIBERDADE que sente e incentivo os meus colegas EX-FUMADORES, conseguimos isso.
Saudações a todos.
Saí em 26 de maio de 2017 .. hoje é 13 de junho depois de uma bronquite com asma que raramente tinha na minha vida ... coincidiu com a minha aposentadoria ... a mudança dos meus filhos ... o primeiro emprego da minha filha ...
Nos primeiros 4 dias dormi seguidos, quase não comia e só bebia água ... depois os dias foram passando ... mais um dia ... mais um dia ... e é assim que eu ... fico com o cigarros iguais aos daquele dia ... vejo mas não tomo ... um herpe nos lábios não sei se foi o antibiótico .. Estou animada porque me custou pouco em comparação com outro tempo… fico pálida… leio muito sobre o assunto para ver as mudanças biológicas… publico na cara… pelo apoio dos meus amigos e se me contam algo que eu não gosto, mando na merda… Conto cada dia que passa e guardo o barbante de cada pacote para fazer uma viagem… me recompenso com algo….
O que é verdade é que com o passar do tempo, o desejo de fumar de vez em quando se torna mais controlável e mais curto. Saudações.
Olá a todos!!! Não fumo há 7 dias, estou muito feliz porque desde os 13 anos fumei 10 cigarros por dia, e já estou com 50 anos !!! Tentei várias vezes e não consegui, apenas uma vez durou dois dias e novamente fumei. Um dia bom senti que não tinha qualidade de vida, pois minha garganta doía, o gosto ruim da comida, não sentia bem respirar. A propósito, conheço tantas pessoas que perderam a vida por causa desse vício estúpido. Essa vida tem tantos momentos lindos que a gente deixa de poder deixar de viver ao lado de nossos entes queridos só por causa de um vício sem sentido .... PENSE NOS DANOS QUE ISSO VAI AJUDÁ-LO. PENSE EM SEUS AMADOS ISSO FORTALECE VOCÊ, PENSE NO QUE VOCÊ SALVA, ISSO MELHORA. e acima de tudo pense em você que é a hora, nunca é tarde demais para sair dessa gravata amigos. AJUDO-ME QUANDO QUERO FUMAR, COM UM CHEIRO DE TABACO E TOMO NA BOCA DEPOIS DE COMER ALIVIA VOCÊ E ENGANA O CÉREBRO. LIBERA VOCÊ ENQUANTO VOCÊ LIMPE O SEU CORPO, CLARO SEM SÓ ILUMINAÇÃO CHEIRA ... É EFICAZ. E eu vou te dizer que tem sido muito bom pra mim, eu vejo o cigarro e nem sinto vontade de fumar, tanto que a fumaça me incomoda. CLARO E PENSANDO MUITO EM MEU DEUS QUE ME AJUDOU PORQUE EU PERGUNTEI A ELE E ME GUIIOU. Obrigado meu Senhor !!! e boa sorte amigos.